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2006年 07月 27日
仕事の後にR-Bodyへ
地元と恵比寿のジムを掛け持ちしている自分って一体、、、 でも最近はなかなか運動する機会が減ってきてしまったので、回数や時間は短くても、その分内容の濃い運動を心がけてます。 今回のテーマは 「THE FUKKIN!(ザ・腹筋)」 まだ、間に合う!夏のための腹筋づくり80分。 さまざまな腹筋トレーニングのバリエーションを楽しく! という内容でしたが、すいません。途中でへこたれました。 私にはハードすぎました。 誰も見ていないところで一人休んだりして・・・ もちろんバレて、監視付きになりました。 R-Bodyに通ってみて驚いたのはその理論。 それまで崇めていたトータルワークアウトがかすんでしまいました。 ホント感動します、目からうろこです。 さらにトレーナーは美女・イケメンぞろいです。(しかも優しい) 写真の女性は私の担当トレーナーさん。 ここに通ってから、ハードな運動じゃなきゃ意味無いんじゃ・・・なんて思いこみが、間違っていたことに気が付かされました。 かつては筋繊維がプチプチ切れるぐらいまで自分を追い込んでましたが、ここでは無理せず体の中が燃えてる感じなのです。 メニューも激しい運動ではなく、ストレッチ中心で、さらに運動中「スント」という心拍計を装着して、一番燃焼効率の良い部分で運動が行えるようになってます。 以前ほど、筋肉の量や硬さは減りましたが、しなやかなカンジが良いなって思ってます。 ちなみに今日測定した体脂肪率は9.2%でした。
by 045gyu
| 2006-07-27 22:04
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